Filmy, internet, počítače a ľudské ZLOzvyky

Vyberáte si filmy alebo pozeráte všetko, čo je práve v čarovnej skrinke? A čo internet a sociálne siete? Koľko času denne strávite súhrnne pri počítači v práci a doma? Ak „surfujete“ na internete, či po sociálnych sieťach, hľadáte niečo konkrétne, či klikáte na to, čo vás práve zaujme?

 

Ako pristupujete k výberu jedla? Rovnako? Vyberáte si obchody a tovar, ktorý potrebujete podľa svojich potrieb alebo nakupujete v jednom supermarkete to, čo  práve majú  v regáloch a prispôsobujete tak  ich ponuku svojim potrebám?

 

To, čomu venujete svoj čas, to vás ovplyvňuje

Doprajte si chvíľu na zamyslenie, čomu venujete svoj čas.   Možno prehodnotíte nielen  čas strávený za počítačom, či pri televízore, výbere filmov a programov, ale aj výber potravín.

Keď sledujete nejaký program, či „surfujete“ na internete a popri tom si dáte niečo „malé pod zub“, je možné, že zjete viac potravín, ako obvykle. Jednoducho len preto, že sa sústredíte na obsah pozeraného, nie na jedlo.  Čo najčastejšie si v takýchto chvíľkach doprajete? Slané? Sladké? Chrumky, slané čipsy, popcorn, či sladké keksy?

NÁŠ TIP: Skúste niečo zdravšie!  Mrkvu, kaleráb, či zeleninový šalát. 

 

Čo pijete pri sledovaní filmov a programov? Kávu? Limonády? Či niečo zdravšie?

 

NÁŠ TIP: Odporúčame vodu z prírodného prameňa, minerálky, čaje alebo šťavy

 

Aké stravovacie zvyky máte večer? Večeriate za pracovným stolom - za počítačom alebo pri televízore?  Ak ste odpovedali áno, skúste to zmeniť, aspoň niekedy. Sadnite si za stôl, vypnite počítač a televízor a pustite si obľúbenú hudbu. Vychutnávajte  jedlo, ktoré konzumujete.  Večer si môžete dopriať aj čas na rodinné stretnutie pri večeri. Doprajte  si čas na rozhovor a výmenu zážitkov, názorov či na zhodnotenie dňa. Pomôže to skvalitniť vaše vzťahy.

Čas na zmenu

Filmy, internet a počítač nenahradia ľudské slovo, ani milý úsmev, či priateľské objatie. Venujte svoj drahocenný čas tomu, čo má zmysel.

Vaše stravovacie  a iné zvyky, závisia len od vás.  Môžu byť zdravšie, pre Vaše telo prospešné. Záleží na Vás,  ako sa rozhodnete. Je to Váš život, Vaša voľba, Vaše zvyky, ktoré môžete zmeniť, ak budete chcieť.  

Ak budete chcieť radu ohľadom výberu zdravých potravín, obráťte sa na nás. U Valacha Vám radi poradíme.