Nie je masáž ako masáž, alebo aj na relaxe záleží...

 

 

Masáž – pri tomto slove si človek predstaví niečo príjemné, uvoľňujúce a uzdravujúce. V dnešnej stresujúcej dobe sú masáže pohladením tela aj duše.

 

Blížia sa čarovné vianočné sviatky. Často im namiesto adventného stíšenia a pokoja predchádza stres, chaos, plašenie sa a pachtenie za všetkým možným. Samotné sviatky zbehnú neskutočne rýchlo a človek si ich niekedy ani nestihne užiť.

Skúsme to tentoraz inak. Skúsme si ozvláštniť toto čarovné obdobie aj iným typom daru. Ľudia pachtia po veľkoleposti, no čaro spočíva v blízkosti, pohladení a príjemnom dotyku. V atmosfére, ktorú navodíme úsmevom a milým slovom. Odložme na chvíľu mobil, tablet a venujeme sa sebe navzájom.

 

Masáž – skvelý tip na darček a relax (nielen na Vianoce)

Masáž môžete absolvovať u odborníka či vo welnesscentre a môžete si vybrať dokonca z niekoľkých druhov. Môžete ju dopriať sebe, alebo darovať ako darček k sviatku, či k Vianociam. Veď zážitkové dary sú tie najkrajšie.

Ak potrebujete zrelaxovať a nikam sa vám nechce – domáce prostredie je na to ako stvorené. Stačí zabezpečiť zopár drobností a môžete sa do toho pustiť.

Jemnými pohybmi sa uvoľňujú svaly a celkové napätie. Príjemná masáž posilňuje imunitný systém a ošetruje pokožku. Ako bonus – partnerské masáže zlepšujú kvalitu vzťahu, vnášajú viac blízkosti a intimity.

 

 

Aby masáž bola príjemná...

Vyberte si s partnerom miestnosť, kde je teplota okolo 23 stupňov. Predtým však dobre vyvetrajte, nech je v izbe čerstvý vzduch.

K relaxačnej masáži je ideálne tlmené svetlo, ktoré hravo vykúzlite sviečkami. Nesmie chýbať masážny olej, či gél podľa vlastného výberu.

Príjemnú atmosféru navodí pomalá príjemná hudba.

 

Ako na to?

  • Ak masírujete – zložte si z rúk prstene a náramky. Dbajte o to, aby ste nemali na nechtoch zádery a ostré hrany.

  • Studený dotyk je nepríjemný. Olej, či gél si v rukách najskôr rozotrite, aby sa zahrial.

  • Osoba, prijímajúca masáž by, mala sedieť, alebo ležať na tvrdšom podklade.

  • Telo najskôr zahrejte dlaňami – krúživými pohybmi po celej oblasti chrbta.

  • Domáca masáž má byť jemná, silové ťahy nepotrebujete. Jedine v oblasti ramien môže byť dotyk intenzívnejší.

  • Masáž nie je tlaková, ale jemná a uvoľňujúca. Na pokožku príliš netlačte. Aj jemnými dotykmi budete pôsobiť na nervové zakončenia.

  • Masírovanie vykonávajte pomalými, ťahavými pohybmi. Pohybujte sa rukami po mäkkých tkanivách a svaloch.

  • Do masírovania zapájajte dlane, prsty aj lakeť.

 

Niekedy je lepšie raz vidieť, ako veľa krát čítať, či počuť. Pre inšpiráciu si pozrite aj krátke video.

 

Obrázky: pixabay.com