Začnite jar znovuzrodením!

Neviete sa dočkať prvých jarných lúčov? Hoci túto zimu väčšinu Slovákov nebolia kríže z neustáleho odpratávania snehu, premenlivé a upršané počasie na výbornej kondícii prospieva len málokomu. Čakajú nás však dni plné prevoňaného vzduchu, slniečka, zakvitnutých záhrad, a preto je dôležité, aby sme vyzliekli starý zimný kabát, a hneď po ňom poslali do zabudnutia všetky škodlivé látky v tele.

Aby sme sa pohli z miesta, musíme si urobiť poriadok v hlave

Prvou chybou, ktorú takmer všetci pri jarnom reštarte robia je, že zabúdajú na to najdôležitejšie – reset myšlienok. A predsa od pradávna vieme, že všetko začína a končí v našej hlave. Slnko zaženie pochmúrne myšlienky, priblíži naše sny a plány. Toľko vecí sme museli odložiť pre uzimené počasie!

Takže pekne po poriadku:

Pozrite sa na súčasnú situáciu bez pochmúrnych mrakov ale aj bez ružových okuliarov. Pretrieďte svoje plány a sny – od krátkodobých až po tie dlhodobé, odhadnite ich postupnosť v plnení a vyjdite do prírody.  Po prechádzke na čerstvom vzduchu a kvalitnom spánku sa vám vaša hlava bude zdať oveľa ľahšia.

Tip pre pozitívnejší pohľad na svet

Vezmite papier a pero, napíšte 10 vecí (bez obmedzení), ktoré by ste chceli, aby sa vo  vašom živote počas najbližších 12 mesiacov stali skutočnosťou. Lístok dobre odložte a  počas roka neotvárajte! Jar 2017 vás milo prekvapí! Nám sa v roku 2015 podarilo  dosiahnuť 8 z 10 bodov!

 Jarné upratovanie v celom tele

Po odľahčení hlavy je rovnako dôležité zbaviť telo všetkých látok, ktoré ľudský organizmus nedokáže využiť alebo dostatočne spracovať. Nemusíte sa báť, nie všetky sa do vášho tela dostali potravou, časť z nich sa ku vám dostala vzduchom, iné spôsobom života, aký v dnešnej hektickej dobe žijeme. Takto nadobudnuté látky môžu vážne ohroziť vaše zdravie – tvoria sa z nich choroboplodné zárodky.

• Trpíte chronickou únavou?

• A čo výkyvy nálad?

Aj to sú časté príznaky toho, že váš organizmus potrebuje reštart!

Viem čo mám robiť, teraz potrebujem návod ako na to.

Dôležité je uvedomiť si, že sa v našom tele nachádza 6 orgánov, za pomoci ktorých sa odstraňujú odpadové látky z tela. Sú to: hrubé črevo, pečeň, obličky, lymfatický systém, koža, pľúca.

Práve ich musíme nakopnúť k činnosti.

Výživoví poradcovia sa zhodujú v jednotnom názore:

Očista od škodlivých látok pomáha regenerácii organizmu, zlepšuje hydratáciu a resetuje mentálne nastavenie.

Základom všetkého je voda 

Najjednoduchší spôsob ako telo prečistiť a zresetovať je zásobiť ho dostatočným množstvom tekutín – najmä čistej vody.

Pre optimálne prebudenie organizmu je potrebné vypiť 0,3 l vody až deväťkrát do dňa (o vylúčení kávy, ovocných štiav, umelo prifarbovaných čajov a alkoholických nápojov asi písať nemusíme).

14 dňová kúra vyplaví z tela toxíny, čo sa prejaví predovšetkým u kožných chorôb, ale pomôže aj ľadvinám a pečeni.

Tanier plný zeleniny 

Piť vodu hneď potom, ako si pochutnáte na vysmážanom rezni s hranolčekmi, očakávaný efekt asi neprinesie.

Hor sa na zeleninu!

Stačí ak sa necháte inšpirovať niekoľkými tipmi:

• Zelená zelenina prospieva k lepšiemu tráveniu (brokolica, ľadový šalát), chlorofyl, ktorý obsahuje lieči a čistí krv.

• Kombinácia jednotlivých druhov zeleniny polahodí nielen oku, ale zásobí vás širokým spektrom vitamínov. Ak k tomu pridáte ovocie alebo zeleninu len pokvapkáte citrónom, ste zasa o krok bližšie k zdravému životnému štýlu.

• Cvikla, inak nazývaná aj červená repa, vraj v sebe skrýva látky, vďaka ktorým sa organizmu rakovina bojí. Netreba ňou na tanieri šetriť! S jablkom a citrónovou šťavou sa hodí k jemnému kuraciemu mäsku!

• Marhuľové jadierka obsahujú vzácny vitamín B17. Môžete nimi dochutiť šaláty, pozor však vo zvýšenej miere môžu spôsobovať nevoľnosť.

• Zázvor – pomáhal v zime a chrípkovom období, skúste ho využiť aj ako dochucovadlo polievok či omáčok.

Na niečo dôležité sme zabudli? Máte svoj vlastný overený tip? Podeľte sa oň s našimi čitateľmi!

Stačí ak do komentára napíšete, čo vy zvyknete robiť preto, aby sa váš organizmus na jar prebudil.